Hernia-operatie: adviezen voor herstel
Na uw herniaoperatie bij Fysiotherapie Wieenhof, begint het pad naar herstel. Hoewel u graag uw dagelijkse activiteiten wilt hervatten, vergt volledig herstel tijd en geduld. Factoren zoals uw fysieke conditie, leeftijd en eventuele eerdere operaties spelen een belangrijke rol in dit proces. In de eerste zes weken na de operatie is het essentieel om extra aandacht te besteden aan uw houding en bewegingen.
Afhankelijk van de operatiemethode (microchirurgie of microtube discectomie), kunnen sommige activiteiten zoals fietsen, zwemmen en autorijden eerder worden hervat dan na een standaard herniaoperatie, gewoonlijk na twee tot drie weken.
Hier vindt u belangrijke aandachtspunten voor dagelijkse activiteiten zoals zitten, tillen, huishoudelijk werk en autorijden. Deze tips zijn cruciaal voor een voorspoedig herstel. Heeft u vragen? Uw fysiotherapeut van Fysiotherapie Wieenhof staat klaar om deze te beantwoorden en de adviezen eventueel aan te passen aan uw situatie.
Algemene adviezen voor herstel
Luister goed naar de signalen van uw lichaam. Pijn is een indicator van wat wel en niet kan. Neem de eerste weken regelmatig rust door te liggen en wissel activiteiten af. Verhoog geleidelijk uw algemene conditie door te wandelen of te fietsen op een hometrainer. Voorkom voorovergebogen of gedraaide houdingen. Intimiteit hoeft niet vermeden te worden.
Zitten
Vermijd langdurig zitten en zorg voor een ergonomische zithouding, mogelijk met een kussen voor rugondersteuning. Sta regelmatig op om te bewegen.
Vervoer
Beperk autoritten in de eerste weken en volg een specifieke instaptechniek om druk op uw rug te vermijden. Openbaar vervoer wordt afgeraden in de eerste drie weken.
Huishouden
Stel huishoudelijke taken uit in de eerste vier tot zes weken. Na deze periode kunt u geleidelijk beginnen met lichte taken, met de juiste houding en technieken.
Tillen
Vermijd tillen tot u de juiste techniek heeft geleerd van uw fysiotherapeut. Til in de eerste weken alleen lichte voorwerpen, dicht bij uw lichaam.
Sporten
Sportactiviteiten zijn pas aan te raden na overleg met uw specialist en fysiotherapeut, afhankelijk van uw herstel.
Zwemmen
Begin na vier tot zes weken met zwemmen, start rustig en vermijd de vlinderslag.
Werk
Werkhervatting bespreekt u tijdens de eerste controle met uw specialist en bedrijfsarts, zes weken na de operatie.
Pijnmedicatie
Pijnmanagement kan onderdeel zijn van uw herstel, bespreek dit met uw fysiotherapeut of arts.
Onze fysiotherapeuten met hernia als aandachtsgebied. Bij Fysiotherapie Wieenhof zetten we in op kwalitatieve en persoonlijke zorg, effectieve behandelingen, een sterke relatie met verzekeraars, en een hoge patiënttevredenheid.
Afspraak inplannen?
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0478-588291 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapiewieenhof.nl