Iliopsoas syndroom
Symptomen en herstel iliopsoas syndroom, ofwel heup-lendenspier, is een combinatie van twee spieren: de iliacus (heupbeenspier) en de psoas (lendenspier), die vanaf de onderste ruggenwervels en de bekkenrand naar de binnenzijde van de heup loopt. Deze spier is essentieel voor het buigen van het heupgewricht en het naar buiten draaien van het bovenbeen. Er bevindt zich een slijmbeurs onder deze spier, die de beweging vergemakkelijkt en wrijving vermindert. Het iliopsoas syndroom treedt op wanneer de slijmbeurs (bursitis) en/of de pees (tendinitis) ontstoken raakt.
Symptomen van het Iliopsoas Syndroom
De symptomen van zowel bursitis als tendinitis zijn vergelijkbaar, wat de reden is voor het samenvoegen van deze aandoeningen onder de term iliopsoas syndroom. Patiënten ervaren pijn aan de voorkant van het heupgewricht en in de liesstreek, vooral merkbaar bij het maximaal strekken en buigen van het heupgewricht. Klachten doen zich voor bij activiteiten als traplopen, sokken of schoenen aantrekken of hellinglopen. In rust nemen de klachten af.
Een ‘snapping hip’, ofwel een knakkend gevoel aan de zijkant of voorkant van de heup, kan ook optreden. Dit wordt veroorzaakt door de beweging van de spier over een botuitsteeksel van de heup of het bekken. Normaal is dit pijnloos, maar bij een ontsteking veroorzaakt het pijn.
Oorzaken van het Iliopsoas Syndroom
De voornaamste oorzaken zijn acuut trauma, overbelasting, of reumatoïde artritis. Dit syndroom wordt vaak bij sporters waargenomen, met name bij activiteiten zoals heuvelop hardlopen, roeien, atletiek en krachttraining.
Andere mogelijke oorzaken zijn:
- Verminderde peeskwaliteit door leeftijd, onderbelasting, corticosteroïden of verkalking
- Verkorte spieren
- Afwijkende bewegingspatronen
- Verminderde beweeglijkheid van gewrichten
- Verhoogde beweeglijkheid van gewrichten, wat kan leiden tot instabiliteit of hypermobiliteit Advies voor Zelfzorg Rust is cruciaal om de spier en/of slijmbeurs te laten herstellen. Probeer activiteiten die de klachten verergeren tijdelijk te vermijden.
Fysiotherapie bij het Iliopsoas Syndroom
Fysiotherapie Wieenhof richt zich op een combinatie van rekoefeningen en krachttraining om zowel de ruimte voor de slijmbeurs te maximaliseren voor genezing als de kwaliteit van de spieren te onderhouden of verbeteren.
Veelgebruikte behandelingen voor het iliopsoas syndroom zijn:
Heb je al een tijdje last van iliopsoas syndroom? Dan kunnen wij jou misschien verder helpen. In overleg bekijken we of er een behandeling nodig is en welke vorm het best bij jou past.
Afspraak inplannen?
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0478-588291 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapiewieenhof.nl