Last van artrose heup?
Artrose is een van de voornaamste oorzaken van mobiliteitsbeperkingen onder ouderen, met de heup als een veelvoorkomend aangedaan gewricht. Deze conditie, ook bekend als coxartrose of heupslijtage, wordt gekenmerkt door de afname van de kwaliteit van het kraakbeen in het heupgewricht.
Heupartrose?
Om artrose te begrijpen, is het essentieel om te weten wat kraakbeen is: het weefsel dat botten op hun raakpunten bedekt. Dit weefsel is glad, bevat geen zenuwen en maakt pijnloze, weerstandsvrije beweging mogelijk. Artrose manifesteert zich als een afname van dit kraakbeen, wat kan leiden tot ruwe oppervlakken in het gewricht, resulterend in stijfheid en pijn. Helaas kan het lichaam geen nieuw kraakbeen aanmaken, waardoor dit proces onomkeerbaar is.
Risicofactoren voor heupartrose
Diverse factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van heupartrose verhogen. Vrouwen zijn hier iets gevoeliger voor, evenals mensen met fysiek zware beroepen of een actieve levensstijl.
Ook overgewicht speelt een significante rol; meer gewicht betekent meer belasting voor de gewrichten en dus meer slijtage van het kraakbeen. Daarnaast kunnen eerdere beschadigingen of afwijkingen aan het gewricht het risico op artrose verhogen.
Advies van de Fysiotherapeut
Hoewel artrose een progressieve aandoening is, kan het afbraakproces van het kraakbeen aanzienlijk vertraagd worden met de juiste aanpak.
- Blijf in beweging: Het ergste dat je kunt doen voor een heup met artrose, is stoppen met bewegen. Focus op bewegingsvormen zoals fietsen met weinig weerstand of zwemmen, en vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
- Gebruik pijnstillers om de pijn te beheersen en de benodigde oefeningen te kunnen doen om stabiliteit en mobiliteit te behouden.
- Voer regelmatig bewegingen in alle richtingen uit om stijfheid tegen te gaan en houd je spieren rondom de heup sterk en flexibel om de belasting op het kraakbeen te minimaliseren.
- Werk aan je balans: Naarmate het kraakbeen slijt, kan je balans verslechteren. Oefeningen om het heupgewricht stabiel te houden en het valrisico te verminderen zijn cruciaal.
- Overweeg een loophulpmiddel bij ernstige klachten. Dit kan op slechte dagen ondersteuning bieden en verdere pijn voorkomen.
Onze Specialisatie in heupartrose. Bij Fysiotherapie Wieenhof staat persoonlijke zorg van topkwaliteit voorop, met effectieve behandelmethodes, uitstekende zorgcontracten met verzekeraars en een hoge patiënttevredenheid.
Heb je al een tijdje last van heupklachten? Dan kunnen wij jou misschien verder helpen. In overleg bekijken we of er een behandeling nodig is en welke vorm het best bij jou past.
Afspraak inplannen?
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0478-588291 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapiewieenhof.nl