Therapie bij achillespeesklachten
Wat is achillodynie?
Achillodynie is een term voor pijnklachten aan de achillespees. De achillespees, een dikke en lange pees die de kuitspieren met de hak verbindt, is onderhevig aan forse trekkrachten tijdens veel sportactiviteiten, wat vaak leidt tot overbelasting en mogelijke ontsteking.
De ontsteking kan zich manifesteren als een acute tendinitis met duidelijke ontstekingsverschijnselen zoals warmte, roodheid en zwelling. Vaker echter ontwikkelt zich een tendinopathie waarbij de pees degeneratieve veranderingen ondergaat en van kwaliteit verslechtert.
Symptomen van achillespeesklachten
Bij tendinitis is er sprake van een ontsteking, gekenmerkt door warmte, roodheid, zwelling en een zeurende of stekende pijn. Tendinopathie daarentegen begint met milde opstartklachten die verergeren bij activiteit en zelfs aanhouden in rust, gepaard met een mogelijke verdikking van de pees.
Oorzaken van achillespeesklachten
De meest voorkomende oorzaak van achillespeesklachten is overbelasting, die minuscule scheurtjes in de pees veroorzaakt. Aanhoudende belasting kan leiden tot een afname in peeskwaliteit, kalkvorming en peesverdikking. Vooral mannen vanaf veertig jaar ervaren een hoger risico door een combinatie van leeftijd en verminderde belastbaarheid.
Wat kun je zelf doen om de klachten te verminderen?
Acute fase:
– Relatieve rust, vermijd zware belasting maar blijf bewegen
– Koelen met een coldpack of ijsblokje (altijd met een tussenlaag), 5-10 minuten per uur
– Ontlast de achillespees, bijvoorbeeld met een hakverhoging of gel-inlay
Chronische klachten:
– Rek de kuitspieren (zie oefeningen)
– Draag ondersteunend schoeisel
– Masseer de kuitspieren en het peesweefsel
– Voer excentrische oefeningen uit (zie oefeningen)
Wat doet de fysiotherapeut?
De fysiotherapeut start met een uitgebreid onderzoek om de lokalisatie en ernst van de klachten en eventuele bijkomende factoren vast te stellen. Aan de hand van de bevindingen wordt een behandelplan opgesteld, dat kan bestaan uit:
– Excentrische oefentherapie
– Detonisering van de kuitmusculatuur via massage of dry needling
– Mobilisaties van het enkel- of kniegewricht bij arthrogene beperkingen
– Shockwave therapie
– Medical Taping
Persoonlijke fysiotherapie van hoge kwaliteit, effectieve behandelmethoden, goede zorgcontacten met alle verzekeraars en hoge patiënttevredenheid kenmerken Fysiotherapie Wieenhof.
Heb je al een tijdje last van achillespeesklachten? Dan kunnen wij jou misschien verder helpen. In overleg bekijken we of er een behandeling nodig is en welke vorm het best bij jou past.
Afspraak inplannen?
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0478-588291 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapiewieenhof.nl