Ervaar je problemen door een tenniselleboog?
Een tenniselleboog, of laterale epicondylitis, ontstaat door overbelasting van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. Deze aandoening veroorzaakt pijn en stijfheid, vooral bij bewegingen van de arm en hand, en kan verbeteren met rustige, voorzichtige bewegingen.
Verschijnselen en oorzaken tenniselleboog
De pijn ontstaat door irritatie of kleine scheurtjes in de pezen die hechten aan de buitenzijde van de elleboog, vaak door overmatig gebruik of door een verkeerde belasting. Deze aandoening wordt gekenmerkt door pijn bij de aanhechting van de spieren aan het bot, mogelijk verergerd door dagelijkse activiteiten zoals tillen, typen of deuren openen.
Symptomen tenniselleboog
- Pijn aan de buitenzijde van de elleboog
- Drukpijn op het laterale epicondyl
- Pijn bij het geven van een hand
- Pijn die uitstraalt naar onderarm, pols, bovenarm of schouder
Wat kun je zelf doen bij een tenniselleboog
Het is belangrijk om overbelasting te vermijden en pijnlijke activiteiten aan te passen. Eenvoudige maatregelen zoals het gebruik van de andere hand voor het openen van potten en het vermijden van zware tassen kunnen helpen. Het toepassen van warmte of lokale frictie kan de pijn verlichten, evenals het gebruik van een speciaal bandje of elleboogbrace.
Fysiotherapie bij tenniselleboog
De behandeling van een tenniselleboog vereist geduld en regelmatige oefening om de pees te versterken. Fysiotherapie Wieenhof kan ondersteuning bieden met technieken zoals drukmassage, oefentherapie, rek- en strekoefeningen, en diverse andere behandelingen om de pees te herstellen en toekomstige problemen te voorkomen.
- Oefentherapie
- Medical taping
- Mobiliseren
- Triggerpointtherapie
- Dry needling
- Deep tissue massage
- Fasciatherapie
De fysiotherapeuten met tenniselleboog als aandachtsgebied. Bij Fysiotherapie Wieenhof zetten we in op persoonlijke zorg, met effectieve behandelingen, zorgcontracten met alle verzekeraars, en een hoge tevredenheid onder onze patiënten. Samen streven we naar een actieve en fitte levensstijl voor iedereen.
Afspraak inplannen?
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0478-588291 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapiewieenhof.nl