Ervaar je problemen door triceps tendinopathie?
De triceps is de spier aan de achterkant van je bovenarm, verantwoordelijk voor het strekken van de elleboog. Tendinopathie duidt op een ontsteking, irritatie, of beschadiging van de pees. Bij triceps tendinopathie is er sprake van problemen met de pezen van de triceps, vaak door overmatig gebruik of herhaalde activiteiten.
Verschijnselen en oorzaken triceps tendinopathie
Triceps tendinopathie kan ontstaan door herhaaldelijk wegduwen of strekken van de elleboog tegen weerstand, zoals bij push-ups of dips. Langdurige overbelasting kan microtrauma’s in de pees veroorzaken, wat uiteindelijk kan leiden tot tendinopathie.
Wat kun je zelf doen bij een triceps tendinopathie?
Bij aanwezigheid van een ontsteking is het gebruik van ontstekingsremmende pijnstillers een optie, na overleg met je huisarts. Relatieve rust is belangrijk in het beginstadium van herstel om overbelasting te voorkomen. Eenvoudige ontspanningsoefeningen en eventueel tapen kunnen helpen de klachten te verminderen. Belangrijk is ook het uitsluiten van een spierscheuring bij eerder trauma, waarvoor een bezoek aan je fysiotherapeut of huisarts nodig kan zijn.
Fysiotherapie bij triceps tendinopathie
Bij Fysiotherapie Wieenhof starten we met een lichamelijk onderzoek om een behandelplan te ontwikkelen, gericht op het verlichten van pijn en het herstellen van de functie. De behandeling omvat in eerste instantie pijnreductie, gevolgd door oefeningen om de spierkracht en balans te verbeteren en terugkeer van klachten te voorkomen.
Behandelingen kunnen omvatten:
Fysiotherapie Wieenhof biedt persoonlijke zorg, effectieve behandelingen, zorgcontracten met alle verzekeraars, en een hoge patiënttevredenheid.
Afspraak inplannen?
Wil je een afspraak inplannen? Je kunt ons bereiken door te bellen naar het telefoonnummer: 0478-588291 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapiewieenhof.nl