Psychosomatische fysiotherapie bij burn-out
Als je lijf ‘stop’ zegt terwijl je hoofd maar door wil….
Je bent moe. Niet gewoon moe, maar op. Je hoofd zit vol, je spieren zijn gespannen en slapen doe je steeds slechter. Je bent prikkelbaar, vergeetachtig of juist helemaal vlak. Misschien heb je geprobeerd door te zetten – nog even volhouden – maar je lichaam trekt aan de noodrem.
Dat gevoel van vastlopen, opgebrand zijn, niet meer kunnen: het kan wijzen op een burn-out. En je bent niet zwak. Je lichaam geeft juist een krachtig signaal dat het zo niet verder kan.
Psychosomatische fysiotherapie kan je helpen om stap voor stap weer rust, energie en grip terug te vinden. Bij Fysiotherapie Wieenhof biedt Veerle van Zadelhoff, psychosomatisch fysiotherapeut i.o., individuele begeleiding om weer in balans te komen.
Wat is psychosomatische fysiotherapie?
Deze vorm van fysiotherapie kijkt niet alleen naar je spieren en houding, maar ook naar hoe stress, emoties en gedachten invloed hebben op je lichaam. Bij burn-out is die verbinding vaak verstoord: je bent je lichaamssignalen gaan negeren, of herkent ze niet meer.
In de therapie gaan we samen aan de slag met:
-
Lichaamsbewustwording – leren luisteren naar signalen als spanning, onrust of vermoeidheid.
-
Ademhaling en ontspanning – technieken om uit de ‘aan’-stand te komen.
-
Bewegen in balans – weer vertrouwen krijgen in je lijf zonder je grenzen te overschrijden.
-
Inzicht in patronen – wat heeft je opgebrand, en hoe kun je jezelf daar beter in beschermen?
Waarom werkt deze aanpak?
Bij burn-out is het zenuwstelsel overbelast geraakt. Rust nemen is belangrijk, maar voor écht herstel is het ook belangrijk om te herontdekken wat jouw lichaam nodig heeft. Psychosomatische fysiotherapie biedt daarin praktische ondersteuning, zodat je niet alleen tot rust komt, maar ook leert hoe je daar kunt blijven.
Veel mensen merken dat ze:
-
weer beter kunnen ontspannen
-
meer grip krijgen op hun energie
-
zich rustiger voelen in hun hoofd
-
weer vertrouwen krijgen in zichzelf
Beweeg- en belastingsopbouw
Voordat je weer in beweging komt, is het belangrijk om eerst te leren stilstaan. Beweging kan zeker ondersteunend zijn bij herstel, maar dan wel stap voor stap. passend bij jouw niveau. Laat dit maar aan Veerle over, samen met haar ga je aan de slag voor fysiek herstel, maar vooral voor het herwinnen van regie over jouw leven.